Nós estamos na era da ansiedade, talvez no tempo, na história do nosso planeta, em que as pessoas vivem com pressa, vivem ansiosas, vivem estressadas, vivem preocupadas, porque ninguém nunca está realmente vivendo no seu presente, a gente está o tempo todo à frente, o tempo todo pensando no que vai vir no plano, no projeto, na hora seguinte, no que eu tenho que fazer depois desse momento que estou vivendo agora, e dificilmente a gente está inteiro em cada situação, às vezes, se você está num projeto no computador por exemplo, executando um trabalho que você tem que estar com sua atenção inteira ali, talvez você consiga estar no presente, mas daqui a pouco, já abre alguém chamando no Facebook, já chega uma mensagem, alguma coisa já acontece, o celular toca. A gente nunca está inteiro no que está fazendo, quantas vezes, a gente escova os dentes pensando no que está fazendo? Quem escova o dente pensando no movimento da mão e da escova? Quem toma um banho pensando no que está fazendo, na água caindo, no sabonete, no shampoo, no condicionador? a gente está o tempo todo executando as tarefas mais simples com o pensamento em outro lugar. E quantas vezes a gente está, por exemplo, brincando com um filho e não está ali? Está no celular, ou está prestando atenção em outra coisa e não está com a atenção no que precisa estar que é naquele momento lúdico da brincadeira, da entrega do amor àquele ser que pede a sua atenção por inteiro naquele momento? E quantas vezes você está mesmo trabalhando e não está no seu trabalho? Está pensando em casa, em algum compromisso na família, no namorado, na namorada, em qualquer situação, menos no que você está realmente fazendo. Um dos grandes exercícios que nós podemos fazer hoje, na nossa realidade, é estar no momento presente, não pensar em nada, colocar toda a atenção a cada momento, no que se está fazendo, direcionar o pensamento, o foco, a energia, o emocional, tudo para cada situação que se está vivendo, assim desaparece, ansiedade, desaparece preocupação, desaparece boa parte das nossas fobias. Elas desaparecem porque você deixa de viver no futuro para estar no presente, e também deixa de estar no passado, de ficar remoendo o que já foi, o que já passou, as mágoas, as dores pra viver no presente com integralidade.
Essa talvez seja uma das grandes sacadas que a gente pode ter na nossa vida, que é, estou fazendo isso, eu vou fazer isso com toda a minha atenção, simples assim, desde escovar o dente a dirigir um carro…
quantos acidentes não acontecem por causa disso. Preparar uma comida, a comer, comer com atenção na mastigação, mastigar 40 vezes cada garfada de comida, viver no presente é talvez uma das grandes sacadas, que mesmo com tantos falando, a gente ainda não conseguiu incorporar ao nosso dia a dia.