Dicas simples para cuidar da saúde

Manter a saúde em dia em meio à toda rotina é um desafio.

  Eis algumas dicas simples e eficazes para auxiliarem vocês nesta missão.

1.Respiração:

A respiração lenta e profunda controla a tensão.

2.Controle o estresse.

Com atitudes como, relaxar, respirar, ser mais alegre, sorrir mais, ouça uma boa musica, fique do lado de pessoas que te fazem bem espiritualmente.

1. Tenha uma boa alimentação:

Se alimentar bem é muito importante.
O consumo de frutas, verduras, carboidratos integrais, proteínas e gorduras boas ajudam a evitar doenças cardiovasculares.

4.Pratique atividade física.

Não fique no sedentárismo, ande de bicicleta, faça caminhada, com certeza o seu corpo vai agradecer.

1. Durma bem:

Com certeza uma noite boa de sono, vai fazer você se sentir mais revigorado para enfrentar o dia.

6.Reduza o consumo de açúcar:

O consumo excessivo de açúcar é uma das principais causas de obesidade e diabetes a nível mundial.

1. Vá ao médico regularmente:

Faça exames rotineiramente. Essa prática contribuirá para um diagnóstico detalhado sobre o funcionamento do seu organismo.
Estas são algumas dicas simples que podem melhorar a sua saúde.