Manter a saúde em dia em meio à toda rotina é um desafio.
Eis algumas dicas simples e eficazes para auxiliarem vocês nesta missão.1.Respiração:
A respiração lenta e profunda controla a tensão.
2.Controle o estresse.
Com atitudes como, relaxar, respirar, ser mais alegre, sorrir mais, ouça uma boa musica, fique do lado de pessoas que te fazem bem espiritualmente.
- Tenha uma boa alimentação:
Se alimentar bem é muito importante.
O consumo de frutas, verduras, carboidratos integrais, proteínas e gorduras boas ajudam a evitar doenças cardiovasculares.
4.Pratique atividade física.
Não fique no sedentárismo, ande de bicicleta, faça caminhada, com certeza o seu corpo vai agradecer.
- Durma bem:
Com certeza uma noite boa de sono, vai fazer você se sentir mais revigorado para enfrentar o dia.
6.Reduza o consumo de açúcar:
O consumo excessivo de açúcar é uma das principais causas de obesidade e diabetes a nível mundial.
- Vá ao médico regularmente:
Faça exames rotineiramente. Essa prática contribuirá para um diagnóstico detalhado sobre o funcionamento do seu organismo.
Estas são algumas dicas simples que podem melhorar a sua saúde.